Thứ 3, 30 Tháng 4 2024 Hà Nội °C

“Một người có thể gạt bóng tốt luôn là một đối thủ xứng tầm với bất cứ ai.” – Willie Park

Fitness

Chấn thương cổ trong golf: Tại sao không thể xem thường?

Chấn thương cổ trong golf: Tại sao không thể xem thường?

Những cơn đau cổ dù là trong khi chơi golf hay chỉ xuất hiện sau khi về nhà, cũng đều ngăn bạn tận hưởng niềm vui mà bạn mong muốn trên sân golf. Nhiều golfer luôn cho rằng đau mỏi cổ là điều không thể tránh khỏi giống như hông, lưng,... Tuy nhiên, nhiều chấn thương nhỏ tại cổ mà các golfer thường bỏ qua có thể tích lũy và dẫn tới những chấn thương nặng hơn. Khi gặp chấn thương cổ nặng, golfer có khả năng phải dừng golf vĩnh viễn.

Vậy làm thế nào để biết mình có chấn thương cổ hay không và ở mức độ nào? Nguyên nhân từ đâu và cần làm gì để giải quyết? Cùng GolfNetic tìm hiểu trong video sau:


Đăng ký và nhấn nút chuông thông báo kênh Youtube GolfNetic để tìm hiểu thêm những kiến thức về Golf Fitness.

Chấn thương cổ có thể bắt nguồn từ việc một số golfer có xu hướng giữ nguyên vị trí của đầu khi swing. Điều này khiến cho chuyển động vặn xoăn ở cổ xảy ra hơn mức chịu đựng bình thường.

Một nguyên nhân khác xuất phát từ giới hạn của cơ thể. Có thể kể đến những golfer có đặc điểm swing Early Extension (Đẩy hông sớm), họ sẽ dễ bị mất trục cơ thể, khi đứng dậy quá sớm, sẽ gây ra chuyển động gập rồi xoay cổ quá mức, gây ra rủi ro chấn thương cao.

Tham khảo đặc điểm Early Extension (Đẩy hông sớm) tại video


Đăng ký và nhấn nút chuông thông báo kênh Youtube GolfNetic để tìm hiểu thêm những kiến thức về Golf Fitness.

Ngoài ra, nếu golfer có đặc điểm swing C-Posture (Gù lưng), phần cột sống phía lưng trên bị giới hạn chức năng linh hoạt, dẫn đến việc cơ thể phải bù vào từ phần cổ dưới - bộ phận có chức năng chính là ổn định. Lúc này, chấn thương xảy ra là điều tất yếu.

Tham khảo đặc điểm C-Posture (Gù lưng) tại video:


Đăng ký và nhấn nút chuông thông báo kênh Youtube GolfNetic để tìm hiểu thêm những kiến thức về Golf Fitness.

Nguyên nhân cuối cùng lại đến từ chính thói quen sinh hoạt hằng ngày như ngồi cong lưng, ngồi lệch khi làm việc máy tính hoặc tư thế ngủ không tốt. Tất cả đều khiến các cơ, đặc biệt là cổ gặp phải những giới hạn do bị tạo thói quen xấu. 

Để biết được vấn đề có khả năng gây chấn thương cổ đến từ đâu, bạn có thể đăng ký thực hiện toàn bộ 16 bài kiểm tra của TPI với sự hỗ trợ từ các chuyên gia Golf Fitness thuộc GolfNetic. Bằng cách kết hợp Golf Fitness vào chế độ luyện tập, bạn có thể xử lý những cơ căng và tập những cơ yếu để giải quyết triệt để vấn đề, giúp cơ thể cân bằng hơn và chơi golf thoải mái hơn.

GolfEdit.com 

Tin liên quan: Fitness

Tin gợi ý

Hội Golf đồng hành

golfedit
golfedit
golfedit
golfedit
golfedit

Đối tác

golfedit
@2012 Bản quyền bởi GolfEdit.com
Phát triển bởi