Gia tăng tuổi tác đang cướp đi sức mạnh của cơ thể. Mọi thứ bắt đầu liên quan đến phần thắt lưng dưới. Một số liệu chỉ ra rằng cứ một trong hai golfer sẽ gặp các vấn đề về đau thắt lưng trong suốt thời gian chơi golf của họ. Điều này cũng dễ hiểu cú Swing vận dụng rất nhiều lực xoắn ép từ thắt lưng. Đối với những golfer chưa định hình được tư thế chuẩn, rất dễ bị mỏi thắt lưng. Đối với những người chơi golf này, sức chịu đựng ở lưng dưới giảm rất nhanh khi họ già đi nếu họ không tập luyện để đảo ngược quá trình mất đi cơ bắp tự nhiên.

Nhằm chiến đấu lại cuộc chiến lão hóa và những cú lực đè nặng ở mỗi cú Swing, người chơi được khuyên hãy có những bài tập phù hợp để nâng cao thể trạng, đặc biệt là độ bền của thắt lưng. Những bài tập này sẽ giảm thiểu nguy cơ chấn thương và giữ cho bạn trạng thái ổn định nhất khi swing ở mọi lứa tuổi.