Phần lớn double và triple bogey trong golf nghiệp dư không đến từ kỹ thuật kém, mà đến từ một quyết định được đưa ra trong trạng thái cảm xúc cao — tức emotional decision making.

1. Emotional decision making là gì?

Emotional decision making là việc ra quyết định khi đang tức giận hoặc thất vọng hoặc quá hưng phấn. Trong những trạng thái này, não bộ tìm cách giải tỏa cảm xúc mà không tìm cách tối ưu điểm số và  đây là thời điểm golf là môn thể thao trừng phạt điều đó rất tàn nhẫn.

2. Cú đánh nguy hiểm nhất không phải cú đánh hỏng – mà là cú đánh ngay sau đó

Golf Edit có một quan sát rất quan trọng cú đánh nguy hiểm nhất của vòng golf không phải cú bạn vừa đánh hỏng mà là cú đánh ngay sau đó. Vì khi cảm xúc chưa kịp hạ xuống, cái tôi đang bị tổn thương, não bộ muốn “lấy lại những gì vừa mất”. Và lkết quả thường là một cú đánh Hero shot, Revenge swing và các quyết định liều lĩnh

3. Ba trạng thái cảm xúc phá quyết định nhiều nhất

a. Anger – Tức giận

Sau cú drive OB, sau 3-putt, sau cú chip “dở” , bạn sẽ tức giận. Và tức giận làm golfer bắt đầu đánh nhanh, ít suy nghĩ và chọn phương án khó. Tâm lý: “Đánh cho hả giận”. Nhưng golf không quan tâm cảm xúc của bạn mà chỉ quan tâm kết quả.

b. Frustration – Ức chế kéo dài

Khác với tức giận tức thời, frustration là chuỗi hố đánh không như ý. Một cảm giác “cả vòng không vào tay”. Trạng thái này khiến golfer liên tục thay đổi chiến lược như đổi gậy, đổi cách chơi giữa vòng. Điều này dẫn đến sự mất nhất quán trong quyết định

c. Overconfidence – Quá hưng phấn

Không chỉ cảm xúc tiêu cực mới nguy hiểm mà trạng thái hưng phấn cũng tương tự bao gồm việc bạn vừa birdie, vừa đánh một cú xuất thần hay đang có đà giữ game hay. Đây cũng là thời điểm khiến các golfer dễ đánh tấn công quá mức, chọn hướng đánh tấn công sát cờ và chơi vượt khả năng trung bình của chính mình. 

4. Revenge Shot – Kẻ phá hoại điểm số thầm lặng

Revenge shot là cú đánh với mục tiêu: “Lấy lại những gì đã mất ở cú đánh vừa rồi”. Nó thường có các dấu hiệu của quyết định nhanh bất thường, không tính kỹ rủi ro, muốn đánh thật tốt ngay lập tức. Golf Edit xem revenge shot là kẻ thù số 1 của par management

5. Vì sao cảm xúc khiến decision making sụp đổ?

Trong trạng thái cảm xúc cao, não cảm xúc (limbic system) lấn át và não logic (prefrontal cortex) bị “tắt tiếng”. Kết quả các golfer không nghĩ về xác suất, không nghĩ về miss zone, không nghĩ về hậu quả dài hạn. Golf trở thành trò chơi của phản xạ, không phải chiến lược.

6. Framework Golf Edit: 30 giây reset trước cú đánh tiếp theo

Golf Edit đề xuất một quy trình reset bắt buộc sau mọi cú đánh hỏng đó là Quy tắc 30 giây đó là hãy thừa nhận cảm xúc như kiểu: 'Mình đang bực / thất vọng / quá hưng phấn'. Lúc đó hãy ngắt nhịp

bằng cách không cầm gậy ngay, không đứng vào bóng ngay và quay lại quy trình quyết định. Hãy chọn gậy theo carry trung bình, chọn hướng mục tiêu theo điểm lệch an toàn. Nếu không đủ 30 giây, đừng đánh. 

Có một nguyên tắc rất mạnh của golfer giỏi là không đánh hero shot ngay sau khi mắc lỗi. Hero shot chỉ nên xuất hiện khi tâm lý ổn định, rủi ro thấp và phần thưởng thực sự xứng đáng. Nhưng không bao giờ là ngay sau OB, ngay sau sa lầy trong bunker sâu hay ngay sau 3-putt

Trong giải đấu với áp lực cao, kết quả bị soi, mỗi lỗi bị phóng đại về mặt tâm lý. Golfer giỏi không phải người không bao giờ mắc lỗi mà là người không để một lỗi tạo ra chuỗi lỗi. Không ai đánh 18 hố hoàn hảo. Điểm khác biệt giữa vòng golf tốt và vòng golf tệ nằm ở cách bạn phản ứng sau lỗi mà không phải số lượng lỗi. Golf Edit gọi đó là Recovery mindset – tư duy phục hồi

Điều bạn nên thay đổi ngay sau cú đánh hỏng tiếp theo là đừng cố đánh cú tốt nhất của vòng mà hãy đánh cú thông minh nhất của vòng. Kiểm soát cảm xúc không giúp bạn đánh đẹp hơn nhưng giúp bạn ngừng tự phá điểm số của chính mình.

GolfEdit.com