Cái dở của việc vừa làm trải nghiệm thực tế vừa viết bài là đôi khi việc sáng tạo nội dung lại gây phân tâm, ảnh hưởng đến tiến độ chuyên môn. Giải đấu chính thức đầu tiên của tôi trong năm 2026 đã mang lại một câu chuyện khá thú vị về những sai lầm (mà phần lớn là tự tôi gây ra), đồng thời để lại một "bản thiết kế" hoàn hảo về những điều không nên làm cho lần phát bóng tiếp theo. Tuy nhiên, nếu mục tiêu cốt lõi là thăng tiến bộ môn này, tôi đã học được một phương pháp cô đọng và hiệu quả hơn rất nhiều để đúc kết kinh nghiệm sau mỗi vòng đấu.

Duy trì thói quen viết nhật ký golf

Ngay sau vòng loại đó, tôi đã liên hệ với Josh Nichols – huấn luyện viên tâm lý của mình – để xin lời khuyên. Với danh hiệu Á quân giải U.S. Mid-Am 2017, anh ấy thừa bản lĩnh và kinh nghiệm trận mạc để dẫn dắt các golfer khác. Những chia sẻ của Josh không chỉ sâu sắc mà còn tiếp thêm cho tôi rất nhiều động lực. Đặc biệt, anh ấy đã giao cho tôi một bài tập: Viết nhật ký golf.

Chuyên gia Luke Kerr-Dineen từng viết rằng, việc ghi chép lại hành trình tinh chỉnh swing là cách cực kỳ hữu ích để bạn nhìn lại những gì mình đã tập luyện trước đó. Rất nhiều ngôi sao tại PGA Tour cũng có thói quen ghi lại các ghi chú cá nhân. Nổi tiếng nhất có lẽ là Justin Thomas, người luôn viết ra các mục tiêu đầu năm và nghiêm túc đánh giá lại chúng khi mùa giải khép lại.

Huấn luyện viên Nichols đề xuất rằng, sau mỗi vòng đấu, tôi nên viết lại: 3 điều tôi đã làm tốt, 1 điều tôi cần cải thiện, và kế hoạch cụ thể để khắc phục điều đó.

"Tỷ lệ 3 tốt - 1 xấu này sinh ra là để khắc phục tâm lý tiêu cực tự nhiên của con người," Nichols giải thích. "Bạn đang dùng những điểm sáng thực sự để lấn át đi sự tự ti. Trong các buổi làm việc của tôi với các học viên, kịch bản luôn là: 'Hôm nay em đánh cũng ổn, NHƯNG em bị hỏng chỗ này, lỗi chỗ kia... và cả tá thứ tệ hại khác, em cần phải sửa ngay chứ đánh thế này thì nát quá'."

Nhưng đối với 3 điều làm tốt, Nichols nhấn mạnh một ranh giới rất quan trọng:

"Đó không phải là '3 điều diễn ra suôn sẻ', mà là '3 điều TÔI ĐÃ LÀM TỐT'. Hai khái niệm này hoàn toàn khác nhau," Nichols – người đã áp dụng phương pháp này suốt một thập kỷ qua theo lời khuyên của người thầy Robert Linville (Chủ sở hữu Học viện Precision Golf School ở Greensboro, N.C.) – chia sẻ. "Đó phải là 3 kỹ thuật hoặc quyết định bạn đã thực thi tốt, ngay cả khi kết quả của cú đánh đó không như ý."

Đơn giản hóa mọi thứ

Dù mục tiêu cốt lõi của cuốn nhật ký là giữ tinh thần tích cực, nhưng để thực sự tiến bộ, bạn vẫn phải nhìn thẳng vào những mảng tối trong game đấu của mình. Tuy nhiên, hãy giữ nó trong tầm kiểm soát.

"Hãy giới hạn ở 1 điều duy nhất chưa tốt, vì bộ não của chúng ta chỉ có thể xử lý từng thứ một," Nichols nói. "Và đó không phải là một điều để dằn vặt rằng mình đánh golf tệ thế nào, mà là 1 điều có thể cải thiện được — và chính xác thì bạn sẽ sửa nó bằng cách nào?"

Nichols cho biết anh thường dựa vào bảng số liệu thống kê (stats) của vòng đấu để tìm ra điểm yếu duy nhất cần khắc phục. Điều này một lần nữa chứng minh: Việc track thông số sân đấu là tối quan trọng để lên kế hoạch tập luyện kỹ thuật. Với tôi hôm đó, lỗi thì nhiều, nhưng kỹ năng kiểm soát khoảng cách khi gạt bóng (lag putting) là tệ nhất.

Qua năm tháng, cách viết nhật ký của Nichols đã nâng cấp lên một tầm cao mới. Anh cho rằng bạn có thể thực hiện việc này hàng ngày, ngay cả khi không ra sân, để cân bằng các khía cạnh khác trong cuộc sống.

"Khi thói quen này tiến hóa, những dòng ghi chép của tôi dần chuyển hướng sang mặt tâm lý, kiểu như: 'Hôm nay mình xử lý cảm xúc chưa tốt sau cú hỏng ăn đó', hoặc 'Mình quá áp đặt vào kết quả, dẫn đến cú đánh ở hố 17 bị cứng tay do tâm lý cầu toàn'. Các câu trả lời bắt đầu đi sâu vào quá trình (process-oriented), thiên về tâm lý học và có chiều sâu hơn," Nichols chia sẻ. "Nhưng với mục đích của bạn lúc này, không cần phức tạp hóa như vậy. Việc bóc tách ra đúng 1 thứ cần sửa đổi sẽ hiệu quả hơn nhiều so với việc liệt kê ra 15 lỗi xuất hiện trong đầu. Hãy giới hạn ở con số 1."

Áp dụng đúng đặc sản của Nichols, tôi đã ngồi lại và thực hiện bài tập này ngay sau vòng đấu thảm họa tại vòng loại giải MGA Public Links:

Thú thật, tôi không biết việc tìm ra 3 điều mình làm tốt hay việc kiềm chế bản thân chỉ viết đúng 1 điều cần cải thiện, việc nào khó hơn. Nhưng khi đặt bút viết ra — đặc biệt là vế sau — tôi đã có một mục tiêu cụ thể, rõ ràng để lao vào tập luyện (tôi sẽ chia sẻ bài tập gạt bóng này ở bài viết tới).

Dù sao thì, tôi sẽ nghiêm túc duy trì cuốn nhật ký golf này trong thời gian tới. Hy vọng rằng ở vòng đấu tiếp theo, tôi sẽ có nhiều điều tích cực hơn để tự khen ngợi chính mình.

GolfEdit.com