Gia tăng khoảng cách gậy Driver cho golfer trung cao niên

By Gia Vũ - 10/08/2019

Tốc độ Swing, khoảng cách đánh tỷ lệ nghịch với độ tuổi của người chơi. Càng cao tuổi mọi chỉ số lại càng kém đi, trong đó là khả năng đánh xa. Vậy có cách nào giúp các golfer trung cao niên cải thiện lại hay duy trì ở mức độ chấp nhận được ở những cú Swing.

Bước sang độ tuổi trung cao niên, vấn đề xương cơ khớp dần bị lão hóa do đó việc thực hiện những cú Big Turn (xoay người cực đại) là không thể. Điều đó đồng nghĩa với việc bạn sẽ không thể duy trì cú đánh xa như trước nữa. Vậy có cách nào để giữ khoảng cách hay tăng cường khoảng cách cho gậy Driver mà không ảnh hưởng đến cơ thể.

Một vận động viên thông thường, để thực hiện một cú đánh họ sẽ có đưa gậy về sau bằng cú vặn xoáy cơ thể với tư thế vững chắc. Tăng tốc ở cú downswing bẳng việc kết hợp linh hoạt độ xoay hông để đưa bóng đi. Việc này trở nên vô cùng khó khăn với các golfer trung cao niên, nếu không nói là không nên ''cố quá thành quá cố''. Có mách giúp để người chơi ở tuổi U50 tránh các chấn thương do việc cố gắng ''nghiến răng nghiến lợi'' khi Swing. 

Trước hết cần ghi nhớ lại về sức mạnh của một cú Swing. Thực tế điều này phụ thuộc rất nhiều vào năng lượng được tích lũy khi chuẩn bị downswing. Khi có năng lượng này rồi thì học cách chuyển hóa vào hết bóng khi va chạm là việc rất quan trọng tiếp theo cần làm. Hai yếu tố trên có mối quan hệ vô cùng mật thiết và chỉ một chút sai lệch trong chuyển động sẽ cho kết quả hoàn toàn khác biệt.

Ở đây chúng ta đang bàn tới việc làm thế nào để tăng khoảng cách mỗi cú đánh cho các golfer trung cao niên, vấn đề được mách giúp là tập trung vào phần tích lũy năng lượng chuẩn bị vào bóng. Một golfer trẻ thông thường thì họ dễ dàng có thể có một cú xoay thân trên cực đại về phía sau. Nhưng với golfer trung cao niên thì khó thực hiện việc này. Do vậy khi setup, chân sau của người chơi nên lùi về một chút và hơi mở. Việc này giúp cho họ rút ngắn được một bước xoay hông về phía sau, tư thế đã ở trạng thái mở sẵn. Việc này đơn giản là làm giải phóng việc thực hiện xoay sang phải khi backswing, dễ dàng có một cú xoay hông và thân. Luôn chú ý rằng, khi tay đưa về sau cần được đồng bộ với di chuyển của bụng, tạo ra sự đồng điệu giữa thân cũng như hông khi thực hiện cú đánh. Ở tư thế setup này, đầu người chơi không phải giữ nhìn thẳng vào bóng mà có chút nghiêng xoay về phía sau cùng với thế đứng. Đây là cách đứng khá giống với một cú đánh Draw. Cách làm này đã được 95% các golfer ở tuổi trung cao niên phản hồi tích cực và có hiệu quả.

SeniorMove1

Chân sau lùi về so với chân trước và mở rộng

SeniorMove2

Xoay về phía sau với việc hông, ngực di chuyển theo thế tam giác của 2 tay

SeniorMove3

Hướng bóng đi song song với hướng chân. Cú đánh giống như việc thực hiện cú đánh Draw từ phải qua trái

GolfEDIT.com

Tin tức cập nhật
4 bài tập gậy sắt giúp vào bóng 'cực ngọt' của Tour Pro
Kỹ thuật chơi

4 bài tập gậy sắt giúp vào bóng 'cực ngọt' của Tour Pro

By Đình Chương
Các Tour Pro hàng đầu thế cũng luôn tìm những phương pháp tập đơn giản và hiệu quả nhất. Dưới đây là 4 bài tập rất hay giúp nhiều golfer...
'Vẩy' cổ tay khi Swing thế nào cho hợp lý?
Kỹ thuật chơi

'Vẩy' cổ tay khi Swing thế nào cho hợp lý?

By Huy Sơn
Chúng ta xem nhiều Clip quay chậm của Pro hàng đầu thế giới đều thấy cổ tay sau nhưng vẩy vào bóng khi va chạm. Thực sự nó diễn ra...
Hạn chế đánh cắt banh
Kỹ thuật chơi

Hạn chế đánh cắt banh

By Huy Sơn
Không cần phải lên sân bạn cũng có thể tập trước gương hay sân thậm chí sân thượng của nhà nhà với những kỹ thuật cần thiết để hạn chế...
Tập golf thời Covid: Chữa lỗi mở hông sớm ngay tại nhà
Kỹ thuật chơi

Tập golf thời Covid: Chữa lỗi mở hông sớm ngay tại nhà

By Đình Chương
Nếu bạn không thể hoặc không muốn ra ngoài thời dịch Covid thì vẫn có thể dành thời gian tập luyện trong phòng.  ...
Huyền thoại 18 lần vô địch Major Jack Nicklaus chỉ ra điều quan trọng nhất khi Swing
Kỹ thuật chơi

Huyền thoại 18 lần vô địch Major Jack Nicklaus chỉ ra điều quan trọng nhất khi Swing

By Gia Vũ
Có nhiều quy tắc cơ bản nhưng rất quan trọng để đạt được một cú swing vững chắc, nhưng điều quan trọng nhất mà Jack Nicklaus là gì? ...
Huyền thoại Jack Nicklaus: 'Chẳng có học viện nào nhận dạy bạn đánh thẳng'
Kỹ thuật chơi

Huyền thoại Jack Nicklaus: 'Chẳng có học viện nào nhận dạy bạn đánh thẳng'

By Lucifer
Đánh thẳng trong Golf có lẽ là một khái niệm tương đối, đánh giá cảm quan bằng mắt nhưng thực tế có phải là thẳng thực sự. ...
Trắc nghiệm luật Golf
Trả lời câu hỏi