5 điều quan trọng giúp bạn có một cú Swing tốt

By Gia Vũ - 27/07/2018

Golfedit.com - Nếu bạn có thể dành ra 30 phút mỗi tuần luyện tập để cải thiện cú swing sao cho bóng có thể đi xa theo ý muốn của mình thì làm theo những điều sau. 

Trước khi đi vào cụ thể, một điều nữa bạn nên nhớ là hãy tập riêng lẻ từng phần trong 5 phút, sau đó dành ra 5 phút cuối để kết hợp tất cả và có một cú swing tốt.Chắc chắn chỉ trong thời gian ngắn, bạn sẽ nhận ra được giá trị của việc luyện tập này.

1. Trước khi swing

Điều đầu tiên bạn cần làm đó là thả lỏng cơ thể. Nghe thì có vẻ không hợp lý nhưng khi thả lỏng, bạn sẽ cảm thấy tâm lý thoải mái hơn. Thứ hai là đảm bảo chân, hông và vai của bạn ngang hàng nhau. Hãy nhìn vào bức ảnh ở dưới, bạn chỉ có thể thấy chân, hông và vai trái của golfer trong hình. Nếu không thực hiện đúng được điều này, kể cả một cú swing hoàn hảo cũng không giúp bóng của bạn đi vào green ở những cú đánh approach (lên cờ).

Mariah-Stackhouse-golf-fundamentals-alignment

2. Kéo gậy về

Một điều quan trọng trong bước này đó là đảm bảo sự kết nối. Điều này có nghĩa là sử dụng cả vai để kéo gậy về thay vì phụ thuộc quá nhiều vào tay. Trong khi gậy được kéo về phía sau thì tất cả bàn tay, cánh tay và toàn thân đều phải di chuyển cùng nhau. Nếu không đảm bảo được sự kết nối này, nó sẽ ảnh hưởng rất xấu khi downswing. Để tránh khỏi sử dụng cánh tay quá nhiều thì hãy cố gắng nhớ chỉ xoay cổ tay khi cán gậy của bạn song song với mặt đất như trong ảnh.

Mariah-Stackhouse-golf-fundamentals-backswing

3. Khi gậy đã ở trên đỉnh

Hãy đảm bảo rằng bạn có đủ khoảng cách với bóng cho việc downswing. Nếu như khi downswing mà bạn cảm thấy vướng víu với cơ thể của mình thì bạn đang làm sai đó. Nhớ rằng là không chỉ kéo gậy về với tay mà cả phần trên của cơ thể cũng xoay về phía sau.

Mariah-Stackhouse-golf-fundamentals-downswing

4. Bắt đầu vung gậy

Khi đã bắt đầu downswing, bạn sẽ không thể suy nghĩ được gì đâu vì nó thường diễn ra quá nhanh. Vì thế bạn cần phải đảm bảo mình đã chuẩn bị tư thế và kĩ thuật chuẩn xác.

Một điều nữa, hãy nhớ đến phải quay hông của bạn khi bắt đầu vung gậy. Cụ thể là khi vung gậy, hông trái của bạn sẽ xoay về phía sau và tăng khoảng cách đến với bóng, còn hông phải sẽ xoay về phía trước và thu hẹp khoảng cách với bóng. Nếu không muốn phải tập trung quá nhiều thứ khác khi downswing, bạn có thể chỉ tập trung vào một bên hông.

5. Khi tiếp xúc với bóng

Một việc mà bạn có thể cải thiện độ chính xác và đưa bóng đi thẳng hơn đó là kéo đầu tay phải khi tiếp xúc với bóng và kể cả lúc follow-through. Kết hợp với việc đẩy hông trái của bạn tới hướng mục tiêu mà bạn đang nhắm đến sẽ giúp cải thiện lực và độ cao của quỹ đạo.

Mariah-Stackhouse-golf-fundamentals-impact

Golfedit.com

Đối tác của GolfEdit
Tin tức cập nhật
Sử dụng vai trái khi swing
Swing

Sử dụng vai trái khi swing

By Gia Vũ
Vai trò của vai trái (golfer tay phải) khi backswing là rất quan trọng, nó quyết định đến việc vào bóng chính xác như thế nào và tác động đến...
Làm thế nào để xoay hông chuẩn khi Downswing?
Swing

Làm thế nào để xoay hông chuẩn khi Downswing?

By Gia Vũ
Xoay hông khi swing là một bài tập không hề dễ và muốn tập luyện thì cần phải có một khoảng thời gian thi đấu nhất định để thấu hiểu....
5 cách cải thiện Driver đi xa và thẳng hơn
Swing

5 cách cải thiện Driver đi xa và thẳng hơn

By Duy Linh
Muốn trở thành người chơi sở hữu các cú Driver thẳng và xa, bạn cần phải nắm rất rõ việc gì nên và không nên khi Swing. ...
Swing mạnh mẽ và dứt khoát nhờ Thera-band
Swing

Swing mạnh mẽ và dứt khoát nhờ Thera-band

By Gia Vũ
GolfEdit.com – Đối với một số loại gậy như Driver hay gậy gỗ, việc phải gia tăng tốc độ đầu gậy để tối ưu hóa khoảng cách là điều rất...
Phân tích swing của Tiger Woods tại mùa giải 2018
Swing

Phân tích swing của Tiger Woods tại mùa giải 2018

By Gia Vũ
Golfedit.com - Trong năm nay chúng ta đã được thấy sự quay trở lại của Tiger Woods tại The Open vài tuần trước. Dù trước, chấn thương lưng đã cản...
Học được gì từ Swing của Hideki Matsuyama
Swing

Học được gì từ Swing của Hideki Matsuyama

By Gia Vũ
Golfedit.com - Hideki Matsuyama là golfer số 1 Nhật Bản sở hữu nhiều danh hiệu. Anh có một cú swing tuyệt diệu và vô cùng hiệu quả ...
Trắc nghiệm luật Golf
Trả lời câu hỏi