3 nguyên nhân khiến bạn mất lực khi backswing

By Gia Vũ - 29/01/2017

Một trong những điều tuyệt vời nhất trong golf đó là bạn không cần phải có cơ bắp tay cuồn cuộn để đánh bóng đi xa.

 Điều quan trọng hơn nằm ở việc bạn sử dụng phần cơ thể khi swing. Bắt đầu bằng việc thiết lập cho mình một thế đứng hợp lý đủ rộng để bạn có thể thoải mái với mọi cú đánh. Bạn cần setup ở tứ thế đủ rộng điều này bổ trợ cho toàn khung cơ thể trở nên vững chắc và giúp bạn không bị 'chòng chành' khi xoay cơ thể.

Bạn đưa gậy về phía sau, xoay phần cơ thể trên tối đa và hông xoay 45 độ. Khi bạn đưa gậy lên tới đỉnh của đường backswing, với cú xoay tốt thì bạn sẽ có cảm giác 'hơi' khó cầm gậy. Giải thích điều này là do khi phần cơ thể trên và dưới được tách ra riêng biệt sẽ tạo lực xoắn. Lực này được tích lại hiệu quả trước khi được sử dụng cho cú downswing. Khi ở tư thế chuẩn ở đỉnh của backswing từ từ xoay hông từ đăng sau xuyên theo cú đánh và tạo lực ở lúc gậy vào bóng điều này giúp bóng đi thẳng và xa. 

Dưới đây là 3 nguyên nhân khiến bạn mất lực khi thực hiện cú backswing cần chú ý:

1, Xoay khớp cổ tay

Một vài golfer có thể tạo một cú full swing nhưng lực backswing lại yếu, nguyên nhân là do để các khớp cổ tay bị xoay, gập khi swing. Nếu bạn xoay cổ tay quá nhiều bạn sẽ để 'thất thoát' lực đã được lưu giữ tích tụ ở backswing và chuẩn bị đưa bóng 'lên đường'.

2, Backswing quá đà

Một tư thế khác cũng khiến bạn mất lực ở cú backswing là khi hông xoay về phía sau quá mức, nguyên nhân khiến chân phải 'khóa' cứng lại để giữ thẳng khi gậy được đưa lên tới đỉnh của cú backswing. Ở vị trí này sẽ không có sự tách biệt giữa phần cơ thể trên và dưới, do đó lực xoắn được tích lũy không còn nhiều sẽ khiến mất lực khi swing.

3, Không xoay hông:

Một trong những nguyên nhân lớn khác đó là bạn không hề xoay hông. Khi không xoay hông tức là chân trái và chân phải lúc này vẫn ở tư thế được 'gióng thẳng' kể cả khi backswing, việc này sẽ 'kháng cự' lại chính việc bạn đưa gậy lên tới đỉnh ở backswing. Nhìn bạn trông có vẻ 'mạnh mẽ' ở thế đánh này nhưng khiến bạn 'cực kỳ' khó khi xoay cơ thể từ phía sau nếu không xoay hông khi đánh. 

Golfedit.com

Tin tức cập nhật
Sử dụng vai trái khi swing
Swing

Sử dụng vai trái khi swing

By Gia Vũ
Vai trò của vai trái (golfer tay phải) khi backswing là rất quan trọng, nó quyết định đến việc vào bóng chính xác như thế nào và tác động đến...
Làm thế nào để xoay hông chuẩn khi Downswing?
Swing

Làm thế nào để xoay hông chuẩn khi Downswing?

By Gia Vũ
Xoay hông khi swing là một bài tập không hề dễ và muốn tập luyện thì cần phải có một khoảng thời gian thi đấu nhất định để thấu hiểu....
5 cách cải thiện Driver đi xa và thẳng hơn
Swing

5 cách cải thiện Driver đi xa và thẳng hơn

By Duy Linh
Muốn trở thành người chơi sở hữu các cú Driver thẳng và xa, bạn cần phải nắm rất rõ việc gì nên và không nên khi Swing. ...
Swing mạnh mẽ và dứt khoát nhờ Thera-band
Swing

Swing mạnh mẽ và dứt khoát nhờ Thera-band

By Gia Vũ
GolfEdit.com – Đối với một số loại gậy như Driver hay gậy gỗ, việc phải gia tăng tốc độ đầu gậy để tối ưu hóa khoảng cách là điều rất...
Phân tích swing của Tiger Woods tại mùa giải 2018
Swing

Phân tích swing của Tiger Woods tại mùa giải 2018

By Gia Vũ
Golfedit.com - Trong năm nay chúng ta đã được thấy sự quay trở lại của Tiger Woods tại The Open vài tuần trước. Dù trước, chấn thương lưng đã cản...
Học được gì từ Swing của Hideki Matsuyama
Swing

Học được gì từ Swing của Hideki Matsuyama

By Gia Vũ
Golfedit.com - Hideki Matsuyama là golfer số 1 Nhật Bản sở hữu nhiều danh hiệu. Anh có một cú swing tuyệt diệu và vô cùng hiệu quả ...
Trắc nghiệm luật Golf
Trả lời câu hỏi