Bạn thường nghe nhiều về việc thực hiện một cú fullswing - xoay người tối đa trong cú backswing, nhưng nhiều golfer giải trí thường "gian lận" bằng cách chỉ tập trung vào chuyển động của vai thay vì xoay toàn bộ thân người. Khi bạn làm vậy, vai của bạn có vẻ như đã xoay đủ, nhưng nếu nhìn vào trung tâm ngực của bạn ở đỉnh cú swing, nó hầu như không di chuyển nhiều. Đó là một cú xoay giả và bạn sẽ khó tạo ra nhiều lực nếu chỉ làm như vậy.

Một số golfer lại quá tập trung vào việc di chuyển hông trong cú backswing. Hông nên xoay khi đưa gậy ra sau, nhưng đó là kết quả của việc khung xương sườn di chuyển, kéo theo hông. Nếu bạn xoay hông quá mức, gậy sẽ đi quá xa và ra sau cơ thể, khiến bạn phải điều chỉnh lại đường gậy trong cú downswing để đưa gậy trở lại bóng.

Để xoay người đúng cách khi đưa gậy ra sau, hãy tập trung vào các nút áo của bạn. Cố gắng xoay chúng ra xa khỏi mục tiêu. Hãy tưởng tượng bạn được ghi hình và camera đang quay cú swing của bạn từ phía sau. Hãy cho ống kính thấy các nút áo của bạn bằng cách xoắn và xoay khung xương sườn lên phía trên. Hông và vai của bạn sẽ tự động di chuyển theo.

Để có một cú xoay người lớn hơn để tạo ra lực mạnh hơn nên nhớ rằng, những người chơi giỏi nhất thường làm bằng cách xoay khung xương sườn của họ lên phía trên. Phần thân trên, hay trung tâm của ngực như là một "động cơ" của backswing, với toàn bộ phần thân trên di chuyển ra xa khỏi mục tiêu.

Những chỉ dẫn của Blackburn mà bạn có thể học hỏi từ các tay golf chuyên nghiệp:  

- Giữ cánh tay mềm mại  

- Di chuyển đầu gậy trước  

- Xoay khung xương sườn  

- Đẩy mông ra sau  

- Đưa gậy rộng và sâu khi thực hiện đánh

- Sử dụng chuyển động xoay người 

Thông tin thêm về HLV Mark Blackburn: được bình chọn là huấn luyện viên số 1 bởi các đồng nghiệp trong danh sách 50 Huấn luyện viên xuất sắc nhất nước Mỹ của Golf Digest, đã huấn luyện hàng chục golfer chuyên nghiệp, bao gồm Justin Rose, Max Homa, Collin Morikawa, Adam Hadwin, Daniel Berger, Charley Hoffman, Alex Fitzpatrick, Matthieu Pavon và Trey Mullinax. Học viện golf của ông tọa lạc tại Greystone Golf & Country Club ở Birmingham, Alabama.

GolfEdit.com