Căng cơ chính là cách mà cơ thể báo hiệu vấn đề bạn đang gặp phải, cần được xử lý sớm. Thật không may rằng, nhiều golfer coi đó là chuyện bình thường, để tình trạng căng cơ tích lũy lâu ngày trong khi vẫn tập những chuyển động nhanh và liên tục sau đó. Hậu quả là swing càng ngày càng không có kết quả tốt hoặc tệ hơn là họ sẽ gặp phải những chấn thương.

Vậy trường hợp đi chơi mà bị căng cơ như vậy thì chúng ta nên làm cách nào? Lời khuyên từ GolfNetic chính là giãn cơ bằng foam roller. Đây là phương pháp rất phổ biến được nhiều golfer từ nghiệp dư đến chuyên nghiệp áp dụng vì sự hiệu quả. 

Dưới đây GolfNetic sẽ giới thiệu một chuỗi bài tập giãn cơ 5-10 phút cùng foam roller mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà hàng ngày hoặc sau mỗi lần ra sân: