2 bài tập giúp golfer có dáng vóc tối ưu chỉ trong 5 tuần
Theo như Ben Shear, chuyên gia thể hình chia sẻ rằng chỉ cần tập những bài tập sau trong 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn có dáng người tối ưu cho việc chơi golf.
Tập SỨC BỀN:
1) Bài tập Split-Squat Bulgari
Trong bài tập này, cầm 2 quả tạ và để một chân tựa vào ghế ở phía sau. Sau đó hạ thấp chân tựa ghế gần xuống dưới đất rồi nâng lên. Giữ cho lưng và cẳng chân thẳng khi squat. Sau khoảng 10 lần thì hãy đổi chân. Động tác giúp cải thiện sức mạnh của thân dưới của bạn.
GolfEdit 회원 전용 기사입니다
무료로 로그인하고 기사 전문을 읽어 보세요. Google 계정으로 몇 초면 됩니다.
- 분석·기술·특집 기사 전문 읽기
- 회원 전용 기사 838개 이상 열람
- 관심 기사 저장 및 골프 커뮤니티 댓글 참여
계정이 없으신가요? 무료 회원가입
댓글
댓글을 작성하려면 로그인해야 합니다.