2 bài tập giúp golfer có dáng vóc tối ưu chỉ trong 5 tuần
Theo như Ben Shear, chuyên gia thể hình chia sẻ rằng chỉ cần tập những bài tập sau trong 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn có dáng người tối ưu cho việc chơi golf.
Tập SỨC BỀN:
1) Bài tập Split-Squat Bulgari
Trong bài tập này, cầm 2 quả tạ và để một chân tựa vào ghế ở phía sau. Sau đó hạ thấp chân tựa ghế gần xuống dưới đất rồi nâng lên. Giữ cho lưng và cẳng chân thẳng khi squat. Sau khoảng 10 lần thì hãy đổi chân. Động tác giúp cải thiện sức mạnh của thân dưới của bạn.
This article is for GolfEdit members
Sign in for free to keep reading. It only takes a few seconds with Google.
- Read full analysis, technique and feature stories
- Unlock more than 838 member-only articles
- Save favourite articles and join the golf community
Don't have an account? Sign up for free
Comments
You must be logged in to comment.