Nhiều người không chơi golf sẽ bị ngạc nhiên khi biết rằng đây là bộ môn của hoạt động toàn thân, kết hợp hầu hết các cơ chính của cơ thể. Thậm chí một vòng chơi golf có thể khiến bạn kiệt sức, mệt mỏi và đau người nếu không biết rèn luyện cũng như hiểu về vận động của nó. 

Cơ bụng được sử dụng trong Golf

Khi bạn swing- đặc biệt là khi phát bóng - bạn sẽ tác động lực vào vùng bụng của mình một cách chủ yếu bởi động tác vặn từ bên này sang bên kia mà không đơn giản chỉ là tay chân như bạn nghĩ. Cơ bụng trực tràng, hay còn gọi là "sáu múi" ở giữa bụng và các cơ xiên ở hai bên giúp xoay cơ thể bạn để tạo ra một cú swing mạnh mẽ. Những cơ này cũng giúp ổn định cột sống của bạn, ngăn ngừa chấn thương ở lưng dưới, cũng như giúp bạn lấy lại thăng bằng sau cú swing. Khi cơ bụng của bạn yếu, các cơ bị kéo căng và cú đánh gôn kiểm soát kém hơn chỉ là một số tác dụng phụ mà bạn có thể thấy.