Khi các golfer đến gặp tôi, Mark Blackburn thường nhận ra rằng họ hiểu một khái niệm nào đó về cú swing, nhưng lại không thực hành đúng cách. Những thuật ngữ kiểu như “lag” (giữ gậy trễ) hay “release” (thả gậy) được nhắc đến rất nhiều, nhưng khi Mark phân tích với học viên, anh phát hiện ra rằng bản năng của họ khi thực hiện lại đang khiến cú đánh tệ hơn.

Golf là một trò chơi kỳ lạ, chỉ cần làm sai hướng dù mục tiêu đúng, bạn có thể gây hại nhiều hơn lợi. Vậy nên, hãy cùng Mark Blackburn xem lại những khái niệm quan trọng và cách thực hiện chuẩn xác nhất.

1. Để đánh bóng chuẩn hơn, hãy giữ cho cơ thể tiếp tục xoay qua khi tiếp xúc bóng

Cách “release” (thả gậy) qua bóng là một trong những khái niệm khó nhất trong golf. Tôi thường thấy hai lỗi phổ biến ở golfer nghiệp dư:

Một là tay dẫn (trái) tách khỏi cơ thể quá nhiều sau khi đánh bóng – thường gọi là “chicken wing” (cánh gà).

Hai là “flip”, khi cẳng tay phải lật chéo qua tay trái.

Cả hai đều tạo ra cú đánh kém.

Để sửa, hãy học theo cách “release” ổn định mà tôi đang minh họa. Tôi đã chuyển trọng tâm sang chân trước để nén bóng, tay phải không vượt qua tay trái, hai tay duỗi thẳng và tay trái vẫn kết nối với cơ thể, mặt gậy chưa bị lật đóng lại.

Để ổn định “release”, hãy tiếp tục xoay toàn bộ cơ thể về hướng mục tiêu khi qua bóng. Nếu hông hoặc thân trên dừng xoay, cú đánh sẽ hỏng. Sau khi đánh bóng, chuôi gậy hướng về trung tâm cơ thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã xoay hết và “release” vững chắc.

2. “Lag” rất tốt – nhưng phải tạo ra đúng cách

Nhiều golfer ngưỡng mộ cách các tay golf chuyên nghiệp có “lag” (độ trễ) trong downswing, nhưng đa số hiểu sai về cách tạo ra nó. Thực tế, “lag” là hệ quả tự nhiên của chuỗi chuyển động đúng thứ tự, chứ không phải do cố gắng giữ gậy lại bằng tay càng lâu càng tốt.

Trong hình minh họa, tôi có độ “lag” lớn – chỉ vì hông bắt đầu xoay trước, còn thân trên, tay và bàn tay đi sau.

Mẹo: Ngay trước khi backswing lên đỉnh, hãy tạo áp lực xuống ngón chân trước (chân trái). Nghĩa là downswing bắt đầu trước khi backswing kết thúc.

Điều này khiến hông bắt đầu xoay trong khi thân trên vẫn ở lại, giúp giải phóng “lag” tự nhiên, tạo ra cú đánh mạnh mẽ như các pro.

3. Luôn thực hiện cú swing dứt khoát – ngay cả khi không dùng hết gậy

Giả sử bạn gặp cú đánh nằm giữa khoảng cách giữa 7-iron và 8-iron. Lỗi phổ biến là chọn gậy dài hơn nhưng đánh lười biếng, không xoay hết vai, chỉ dùng tay – và đó là công thức cho cú đánh trượt.

Khi cần giảm bớt khoảng cách, hãy rút ngắn độ vung tay, nhưng vẫn xoay vai đầy đủ. Đừng để tay vượt quá độ cao vai ở backswing hay follow-through – cú đánh sẽ bay thấp, xuyên hơn và ngắn hơn cú full swing một chút. Quan trọng nhất: phải xoay lồng ngực ra sau và ra trước – đây là động cơ của cú swing, tay chỉ là “hành khách” mà thôi. Đó là cách để bạn đánh chuẩn khoảng cách trung gian và bóng dừng pin-high.

4. Kiểm tra tư thế setup để tận dụng tối đa gậy driver

Tôi chưa bao giờ thấy ai đánh driver tốt mà setup sai. Các golfer giỏi nhất thế giới đặt tư thế giúp họ đánh lên bóng nhẹ, tối ưu hóa khoảng cách.

Ngược lại, golfer nghiệp dư thường hông sau quá cao, cột sống thẳng đứng hoặc nghiêng về phía mục tiêu, và shaft gậy nghiêng về trước – tất cả khiến cú downswing cắm xuống, cắt bóng, mất khoảng cách.

Để sửa:

- Hông trước (trái) cao hơn hông sau (phải).

- Túi quần sau bên phải thấp hơn túi bên trái.

- Đặt bóng hơi lệch về phía trước, dưới nách trái.

- Cột sống nghiêng nhẹ ra sau để shaft gậy nghiêng ngược hướng mục tiêu.

Tư thế này giúp bạn đánh bóng theo hướng lên, tối đa hóa tốc độ và khoảng cách. Hãy nhỡ Setup như pro và bạn sẽ bắt đầu swing như pro.