Thứ 4, 17 Tháng 4 2024 Hà Nội °C

“Đứng chơi golf quá nhiều. Hai vòng mỗi ngày là đủ rồi” - Harry Vardon

Fitness

2 bài 'test' nhanh chỉ ra nhiều vấn đề về khả năng Swing của bạn

2 bài 'test' nhanh chỉ ra nhiều vấn đề về khả năng Swing của bạn

Cụ thể ở đây là khía cạnh thể chất của người chơi. Có những hạn chế gì trong chuyển động? Chắc chắn không phải ai cũng giống ai? Và những vấn đề từ thể chất ảnh hưởng như thế nào đến việc vận hành cú Swing gậy golf?

Dưới đây là 2 bài kiểm tra nhanh về thể chất của bạn:

- Bài đầu tiên: Hãy cúi gập người chạm vào mũi chân. (hình phải phía trên)

Bài kiểm tra này cho biết khả năng về độ mềm dẻo và lỏng của cơ thể. Nếu bạn không thể làm được bài kiểm tra này, bạn là người chơi dễ có xu hướng bị sàng hông khi swing. Khả năng giữ hông và duy trì tư thế khi Swing gặp khó khắn. 

- Bài thứ hai: Kiểm tra khả năng vận động của mắt cá chân. (hình trái phía trên)

Vào tư thế cúi xuống, một chân về sau, một chân về trước. Bạn tập di chuyển đầu gối về trước và đo khoảng cách đầu gối đi được. Bài kiểm tra này giúp khả năng vận động tổng thể của mắt cá chân. Bạn càng đẩy được đầu gối nhiều về trước khi bạn có khả năng tận dụng lực mặt đất để tạo sức mạnh.

GolfEdit.com

Tin liên quan: Fitness

Tin gợi ý

Hội Golf đồng hành

golfedit
golfedit
golfedit
golfedit
golfedit

Đối tác

golfedit
@2012 Bản quyền bởi GolfEdit.com
Phát triển bởi