Khi nói đến áp lực nắm gậy (tức lực siết tay cầm khi swing gậy), ban đầu chúng ta chỉ dựa vào kinh nghiệm truyền miệng. Như câu nói nổi tiếng của Sam Snead: "Cầm gậy như nâng một chú chim non", hay Tiger Woods kể về lần anh dùng thiết bị tập có tiếng bíp mỗi khi siết quá chặt.

Khi các huấn luyện viên bắt đầu đo lường, họ phát hiện hai điều:

- Lực nắm gậy là chỉ báo quan trọng cho tốc độ đầu gậy. Nói cách khác, siết càng chắc, bạn càng có xu hướng vung nhanh.

- Nhiều golfer cảm thấy mình không siết mạnh, nhưng thực tế họ rất khỏe. Vì vậy, cảm giác "nhẹ tay" của họ thực ra lại rất mạnh nếu đo chính xác. Jon Tattersall giải thích rõ hơn bên dưới...

 

 

 

Xem bài viết này trên Instagram

Bài viết do Jon Tattersall (@tattersallgolf) chia sẻ

Tóm lại, nắm gậy yếu thường dẫn đến cú đánh chậm, gậy dễ tuột tay và tạo backswing dài. Không tốt chút nào.

Công nghệ ngày càng tiên tiến. Giờ đây, huấn luyện viên có thể dùng cảm biến nắm gậy để đo chính xác lực siết của từng tay khi vung gậy. Và nó tiết lộ nhiều điều bất ngờ.

HLV Liam Mucklow là người đứng sau nghiên cứu này. Ông trình bày tại hội thảo Open Forum năm ngoái. Dưới đây là phát hiện chính:

- Ở tư thế setup, golfer trình độ cao siết gậy khoảng 45% lực tối đa.

- Golfer handicap cao chỉ siết khoảng 25% lực tối đa.

Mucklow cho biết: "Pro Tour siết gậy chắc hơn ngay từ đầu và họ cũng khỏe hơn hẳn."

Handicap cao

Người chơi chuyên nghiệp

Điều này dẫn đến khác biệt then chốt:

- Golfer handicap cao bắt đầu với lực nhẹ, sau đó tăng dần khi vung gậy.

- Trong khi đó, các pro bắt đầu với lực siết chắc, rồi giảm dần lực ở tay sau (tay phải với golfer thuận phải, tay trái với golfer thuận trái) trong downswing.

Mucklow giải thích: "Golfer trình độ thấp bắt đầu lỏng tay, sau đó siết chặt kinh khủng khi đánh. Họ là nhóm duy nhất có áp lực tay sau cao hơn tay trước. Còn nhóm pro là nhóm duy nhất giảm lực siết tay sau ở giai đoạn chuyển tiếp."

Ứng dụng thực tế

Dù chưa đủ để kết luận chắc chắn, nhưng đây là tín hiệu đáng lưu ý.

Theo Mucklow, việc bắt đầu với lực nhẹ rồi siết mạnh tay phải khi downswing (như đa số amateur) có thể khiến gậy bị dốc đứng và ngăn cản phóng gậy, dẫn đến lỗi như "cánh gà". Ngược lại, siết chắc ngay từ đầu rồi giảm dần lực tay phải khi đánh giúp gậy di chuyển tự nhiên và phóng gậy hiệu quả.

Một số mẹo từ các pro:

- Bobby Jones (huyền thoại golf) từng chia sẻ: Ông tập trung siết chặt 3 ngón dưới của tay trái (với golfer thuận phải) và giữ lỏng các phần còn lại.

- Viktor Hovland thường tập swing mà không dùng các ngón dưới của tay phải. Cách này giúp tay phải không thể siết quá chặt.

GolfEdit.com